A chave é não morrer de fome. Na verdade, isso é exatamente o que você não quer fazer. A maioria das pessoas comem 2-3 refeições grandes por dia e passam seis, sete, às vezes, oito horas sem come
r. Quando você não come por um tempo o açúcar no sangue cai muito, e então quando você come depois de seis, sete horas aconetecem picos de açúcar no sangue. Picos de açúcar no sangue fazem com que tenha excesso de insulina no sangue. Quando há excesso de insulina no sangue, seu corpo armazena gordura mais facilmente.
Entenderam? Agora eu quero explicar mais detalhado. Vamos voltar aos tempos das cavernas. Os homens das cavernas não sabiam quando a próxima refeição estava por vir. Eles só comiam quando fazim a matança e que literalmente se enchiam de comida até não conseguirem se mover! Isso tornou o processamento de alimentos do nosso corpo muitio. Desde que nossos corpos não sabiam quando íamos comer de novo, eles foram forçados a reverter em algo conhecido como "modo de sobrevivência". Devido a isso, o nosso corpo converte a maior parte da glicose ... em conjunto com o hormonio de insulina ... em gordura! É por isso que pessoas que passam fome constantemente, podem ganhar peso ao comer apenas uma refeição por dia!
Então, a grande questão é: "Como posso mudar meu corpo de um armazenamento de gordura a um queimador de gordura?" E a resposta é: “4-6 refeições refeições equilibradas a cada 3-4 horas durante o dia." Aqui está porque eu me alimento constantimente: Se você tem uma fogueira e você não adiciona lenha para o fogo, eventualmente, a fogueira vai se apagar! Mas se você adicionar um pouco de madeira a cada poucas horas, a fogueira vai continuar queimando!!! Então, como você vê, o nosso metabolismo é como o fogo ... se você nunca ou raramente alimentá-lo, ele irá diminuir ou apagar. Se você alimentá-lo a cada poucas horas, ele não terá escolha, mas para acelerar!
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